Medveten andning – vad är det?
Tänk er ett litet spädbarn när den sover. Hur den fyller hela magen med luft i lugna, djupa andetag. Det är medveten andning. Den andning som vi tappar när vi blir äldre. Vi börjar andas mer ytligt och utnyttjar därmed inte hela vår lungkapacitet.
Andningen är nyckeln till hela vår existens, att ge cellerna syre så att de kan förnyas och repareras och hålla vår kropp vid liv.
Meditation
Meditation is a practice where an individual trains the mind or induces a mode of consciousness, either to realize some benefit or for the mind to simply acknowledge its content without becoming identified with that content, or as an end in itself.
The term meditation refers to a broad variety of practices that includes techniques designed to promote relaxation, build internal energy or life force (qi, ki, prana, etc.) and develop...
9 sätt att skapa balans
"Lycka är inte en fråga om intensitet utan om balans, ordning, rytm och harmoni." ~ Thomas Merton
Min önskan är att leva ett balanserat liv, och jag vet att ju mer balanserad jag känner mig, desto mer fri känner jag mig
I mitt arbete är jag ofta påmind om att det som fungerar för vissa människor inte nödvändigtvis fungerar för andra; och att en persons idé om balans inte är en annan persons perspektiv och tanke...
