Om

Jag läste en gång att alla människor är en ö… men av öar bildas världsdelar! Och jag tror att det är just så det är. Genom våra val i livet berör och inspirerar vi andra, som i sin tur berör och inspirerar vidare. Tillsammans blir vi alla en vilket gör oss starkare.

Vi behöver balans i livet, balans mellan aktivitet och vila. Ibland kanske det tippar över och går det för lång tid med ständig hjärn- och kroppsaktivitet så får varken knoppen eller kroppen återhämtning. Oftast klarar vi själva av att balansera livet men om vi inte gör det så kan vi ta hjälp av olika verktyg. MediYoga, mindfulness och meditation hjälper dig att hitta lugnet igen. Aktiv träning och att se över kosten...

Lär mer

Medveten andning – vad är det?

Tänk er ett litet spädbarn när den sover. Hur den fyller hela magen med luft i lugna, djupa andetag. Det är medveten andning. Den andning som vi tappar när vi blir äldre. Vi börjar andas mer ytligt och utnyttjar därmed inte hela vår lungkapacitet.
Andningen är nyckeln till hela vår existens, att ge cellerna syre så att de kan förnyas och repareras och hålla vår kropp vid liv.

Meditation

Meditation is a practice where an individual trains the mind or induces a mode of consciousness, either to realize some benefit or for the mind to simply acknowledge its content without becoming identified with that content, or as an end in itself.

The term meditation refers to a broad variety of practices that includes techniques designed to promote relaxation, build internal energy or life force (qi, ki, prana, etc.) and develop...

9 sätt att skapa balans

"Lycka är inte en fråga om intensitet utan om balans, ordning, rytm och harmoni." ~ Thomas Merton
Min önskan är att leva ett balanserat liv, och jag vet att ju mer balanserad jag känner mig, desto mer fri känner jag mig

I mitt arbete är jag ofta påmind om att det som fungerar för vissa människor inte nödvändigtvis fungerar för andra; och att en persons idé om balans inte är en annan persons perspektiv och tanke...

MediYoga i Solna

MediYoga

MediYoga, medicinsk yoga, är en terapeutisk yogaform som alla kan utöva. Om du lider av smärta och värk utan att veta varför så kan MediYoga hjälpa dig. Passen är utformade i olika delar i en kombination av övningar och meditation. MediYoga kan utföras sittande på stol eller på matta.
Jag erbjuder privat MediYoga hemma hos mig. Jag har max 2 personer vid varje tillfälle. Du kan också, om du önskar, få vara själv.
MediYoga är för alla ❤

Läs mer och boka

Event

Här ser du aktuella event där jag är med.

29 Jun

FULLT! MediYoga & Trumresa i Svensboda, Norrtälje

Lördag den 29/6 mellan 10.30 – 12.30 ca rullar vi ut våra mattor och välkomnar 120 minuters lugn.
Vi startar 10.30 med ett MediYoga pass och avslutar med en trumresa

6 Jul

MediYoga & Trumresa i Trädgår´n

Lördag den 6/7 mellan 10.30 – 12.30 ca rullar vi ut våra mattor och välkomnar 120 minuters lugn.
Vi startar 10.30 med ett MediYoga pass och avslutar med en trumresa.

Varför ska vi yoga?

Balans mellan kropp & knopp

Yogan har kunnat dateras ha sitt ursprung tillbaka till pre-vediska indiska traditioner.

Ökar styrka & flexibilitet

Det finns en mängd olika yogaformer. En för alla!

Bli stark

MediYoga används idag på flertalet vårdplatser som en kompletterande behandlingsform

Eliminera toxiner från kroppen

Bli stark och frisk inifrån

Lägre blodtryck och hjälper sömnlöshet.

en medveten ändring av andningen kan direkt påverka hur vi mår och skapa fysisk, emotionell och mental harmoni i oss. 

Undertryck av sinnets aktiviteter

Någon som utövar yoga eller följer yogafilosofin med engagemang kallas en yogi.

- JASON CRANDELL
Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.
- JASON CRANDELL

Blog, nyheter & evenemang

Senaste inläggen och vad som är på gång.

Het chiliolja

Att göra sin egen chilioljan är lätt! Men glöm klassikern där man bara slänger ner torkad/färsk chili i en burk med olja och gör det såhär istället, på det riktiga italienska sättet!

Kontakt

%d bloggare gillar detta: