ÖVNINGEN KAN GÖRAS SÅ LÄNGE DET BEHÖVS.

HA ETT PAPPER OCH EN PENNA TILLHANDS NÄRA DIG.

• Sätt/lägg dig bekvämt tillrätta i en stol/soffan/sängen.
• Ta några långa djupa andetag in och ut genom näsan. Du kan tänka ett på inandning och två på utandning.
• Tänk tillbaka på en situation du senast haft där det har känts fel. Var du glad, ledsen eller osäker? Försök att hitta tillbaka till känslan. Tackade du ja till något du ångrade? Hur kändes det? Lägg all tid du behöver för att komma tillbaka till det du kände just då. Om det är svårt så släpp tanken en stund, fokusera på andningen och kom sen tillbaka till händelsen.
• Skriv ner känslorna på ett papper allteftersom de kommer.
• När du är färdig läser du igenom vad du skrivit och frågar dig själv vad som du tror hade hänt om du svarat eller gjort annorlunda. Läs allt högt för dig själv för att bekräfta vad du just gjort.
• Nästa gång du står inför ett beslut eller en fråga och får en magkänsla/intuition välj att följa den. Strunta i vad som ”förväntas” eller vad någon ”tror” eller hur ”kommer det då att gå”, DU, ditt liv och ditt mående är faktiskt det viktigaste. Tro på dig själv!

Meditation är det bästa verktyget att använda när du vill fördjupa din intuition. Om du har ett problem du vill lösa eller vill förändra något i ditt liv så meditera! Lägg eller sätt dig bekvämt tillrätta på ett tyst ställe. Ha en filt över dig..eller inte.. bara du känner dig avslappnad. Ha papper och penna nära dig. Andas in och ut (se ovan) och låt tankarna flöda. Tankarna kommer kretsa kring det du vill lösa, men tvinga inte fram något utan låt allting fara runt i sin egen takt. Du kommer hitta dina svar. Lycka till!

Med kärlek & värme, Maria 

Länk till nedladdningsbar och utskriftsbar fil ”Intuitionsövning.