Utmattningssyndrom utgör en stor del av sjukskrivningarna de senaste åren. Sen jag gick in i väggen 2011 har vänner fallit som plocke-pinn runt omkring mig. Det som var så skämmigt i början (det var bara två-tre personer som visste vad som hänt mig) blev till ett upprop i dagstidningar och sociala medier. Överallt uppmärksammades den psykiska ohälsan på arbetsplatserna av både kända och okända.
Vi jobbar mer och mer och viljan att prestera och ”vara duktig” gör oss till beroendejunkies. Vi gör 2-3 personers jobb och har alldeles för mycket övertid och ingen fritid. Familjer blir drabbade, vänner försvinner och semestrarna blir till ångestveckor då vi bara tänker på en överfull mailbox och deadlines, så varför inte gå in och kolla mailen lite, bara så det inte blir så mycket när jag kommer tillbaka…. Och det sista som händer är när vi bara börjar grina och brakar ihop med hjärnan satt i resetmode.
Här kanske man har en HR-avdelningen eller en personalchef som kommer in. Har det inte märkt något innan så märker dom de nu. Nu är du borta, du kostar pengar, ingen gör ditt jobb, ingen kanske inte kan göra ditt jobb då du gjort dig ”oumbärlig”. Och trycket på HR stiger. HR har en chef över sig och när inte ditt jobb blir gjort så…
Men du ligger där i soffan, grinar och har inte duschat på dagar. Allt känns övermäktigt. Att laga mat, svara i telefonen eller gå ut är ett så stort steg att du lika gärna skulle gå på månen. Fast du borde nog ta dig till jobbet, HR var ju så förstående och det kommer ju bli så mycket när sjukskrivningen går ut..

När man väl kraschat har det gått för långt. Du har inte sett varningssignalerna, HR eller personalchef har inte sett signalerna, inte heller kollegorna på jobbet. De som brukar se signalerna är din familj eller dina närmaste men som du säger -”Det är bara nu för det här ska bli klart men sen..”
Arbetsgivarna bör se till att arbeta proaktivt mot psykisk ohälsa, utmattningssyndrom och stress på jobbet. Aldrig låta någon arbeta för mycket övertid. Inte låta den duktiga ta på sig mer arbetsuppgifter och medarbetarsamtal bör vara mer frekventa då Ni tillsammans kan se över arbetsuppgifter och kolla så att personen ifråga mår bra. En sak som dödsfall i familjen kan göra att man inte precis då klarar av sina arbetsuppgifter fullt ut och kanske ska man då trappa ner i tid under en period.
Arbetsgivarens ansvar är stort då en person som är på väg att gå in i väggen inte ser det själv därför bör alla företag se till att de har en åtgärdsplan för anställda i riskzonen. Vi vill jobba länge och många kommer vara lojala arbetslivet ut om man får en förstående arbetsgivare. I slutändan kommer både företaget och personalen att tjäna på det!
/Maria

Jag är tacksam för det som varit för det har gjort mig till den jag är idag namaste hos bonisland

Året började med arbetslöshet. Att få ett nytt jobb som tidigare utbränd och i medelåldern är inte det lättaste. Att jag dessutom är öppen med att jag har varit ordentligt utbränd lärde mig att ”Tack, men nej tack” kan sägas på så många olika vis 🙂 Så de första månaderna fick jag tid till att bara landa och ta hand om mig själv. Jag gick på Yogan flera gånger i veckan. Började med meditation och gick en kurs i personlig utveckling som jag avslutade som diplomerad livscoach. Den gav mig mersmak för att fortsätta utveckla och utforska mig själv till att göra val som är bra för mig och som jag verkligen vill! Det tar tid, återfall sker och jag lär mig varje gång något nytt. Det jag tar med mig från 2015 är djup tacksamhet, förmågan att se allt positivt och att ett leende kan vara början till att förändra inte bara dig själv utan även andra människor.

2015 har också varit året som givit mig balans. Jag har ”skalat” bort allt negativt runt omkring mig, jobbat med vad som givit mig negativ stress, oro och obalans. Den sista biten var också den svåraste, att definiera min egen lycka och ta itu med vad som gjorde mig olycklig. Men hur svårt det än var så kan inget mätas med lyckan jag känner idag. Det var värt att brytas ner för att kunna byggas upp igen, starkare och mer ärligare än tidigare. Där jag var i början av 2015 är så långt ifrån var jag är idag.

Tack 2015 för de erfarenheter, visdomar & upplevelser jag fått.

Jag ser med nyfikenhet fram mot 2016, vilka fantastiska saker kommer att hända?Ingen aning! Men jag är redo och öppen för allt! Bring it Universe, Bring it!

Namaste

/Maria

Om_Symbol hos Bonisland

Happiness is a journey, not a destination – Ben Sweetland

Lycka är ett mentalt eller känslomässiga tillstånd som definieras av positiva känslor som sträcker sig från belåtenhet till intensiv glädje.

Vad är lycka? Vad är lycka för dig?

  1. Minska dina behov och öka dina skyldigheter. Dina skyldigheter att skapa din egen lycka. Vad gör dig lycklig?
  2. Se dig omkring, det finns de som har större problem. Om vi ser på vårt eget problem mer objektivt och jämför med andras, så blir det mindre.
  3. Var inte olycklig, var lycklig. Om du är olycklig så var det men lägg till ett leende sen så känns det faktiskt lite bättre!
  4. Glöm det gamla, lev här och nu. Låt inte det som har hänt försöra för hur du mår nu. Du kan ändå inte ändra något men du kan påverka det som händer nu! Le  🙂
  5. Kom ihåg att allt är tillfälligt. Sen blir det gammalt och hör till det förflutna..
  6. Ägna ditt liv åt ett större mål. Se inte bara till din egen lycka, försök ta din lycka till att få andra att må bättre och le.
  7. Bestäm dig för att vad som än händer så ska inte det få förstöra min lycka. När tanken väl finns där så blir allt negativt som händer så mycket obetydligare.
  8. Låt inte negativa människor påverka dig. Ta inte åt dig, bry dig inte och låt inte de negativa tankarna få sätta sig i dig. vi har alla kontroll över våra egna tankar. Så le!
  9. Ha tro på dig själv och det som händer. För det löser sig alltid.
  10. Dela din glädje med andra, så kommer den att växa och sprida sig.