Nytt år, nya möjligheter!

Vad vill du med 2016? Mitt år 2016 ska bli fyllt av tacksamhet, glädje och nya utmaningar!
Men vad är utmaningar? Börja träna? Gå ner i vikt? Sluta röka? Oavsett vad din utmaning är så ska vi se utmaningen som en ny positiv möjlighet istället för något negativt, tråkigt och ett måste. För så fort vi ser ett måste tar det stopp och hjärnan projicerar på det negativa vilket gör att vi istället blir handlingsförlamade.
Tankarna är förrädiska. De kan få oss till att inte göra allt möjligt, att inte uppskatta det vackra och underbara som händer oss hela tiden, just nu.
Tankarna kan utvecklas till ångest och depression. För när vi inte gör det som vi hade tänkt så blir vi besvikna på oss själva vilket medför ännu mer negativa tankar och så är den nedåtgående spiralen igång.. Till slut har vi en ny (o)vana.
Tankar och ångest kan inte skada oss om vi inte följer tanken/känslan. Varje gång vi bryter den negativa tanken eller känslan som som säger åt oss att inte göra det vi vill göra så bryter vi känslan och tanken. Nästa gång är det lättare och till slut har vi brytit den helt och istället börjat få positiva tankar och känslor inför det vi egentligen vill göra. Så vill du gå ut och springa, gör det bara. Stoppa tankarna, sätt på dig gympadojjorna, stoppa tankarna igen och fortsätt bara ta ett litet steg i taget så är du snart ute och springer! Och varje gång kommer du lite längre. Ta inte nederlag så allvarligt. Kör igen bara. Till slut kommer du ha segrat!

Så idag ska jag ta en promenad i regnet och jag kommer frysa, det kommer bli blött, men jag vet att när jag sen sitter inne i soffan med en kopp te så kommer jag vara så glad! Jag tar nog ett lyxbad också 🙂

Så fyll 2016 med gädjeutmaningar och njut varje dag, varje sekund. Carpe punctum!

Med värme

Maria